La pratica dello Yoga comporta immediati benefici sia a livello fisico che psico-fisico.
La corretta pratica delle asana (posizioni) , ad esempio, impegna sia il nostro corpo che la nostra mente, rendendoci, da subito, più tonici, elastici ed anche concentrati ed equilibrati. Il controllo del respiro (pranayama) ci consente di regolare il nostro sistema metabolico e linfatico ed allo stesso tempo ci aiuta a controllare la mente, liberandoci da stati di stress e di ansia.
Praticare Yoga contribuisce a mantenere il corpo in forma e a scaricare lo stress sia fisico sia mentale, allenando la mente ed il corpo ad essere forti e flessibili di fronte alle difficoltà e ai cambiamenti.
Le tecniche aiutano a:
migliorare la circolazione sanguigna e linfatica
riequilibrare il sistema ghiandolare
rafforzare il sistema immunitario e il sistema nervoso
espandere la propria consapevolezza
migliore capacità di concentrazione
fiducia in se stessi
maggiore autocontrollo
Il corso è rivolto a tutte le età.